沒有特別的訣竅，「讓身體成為【溫暖體質】是不二法門。」
建議調整體質想要懷孕的人，至少先花三個月到半年的時間調整體質。
這樣做的好處是：
1. 容易受孕。
2. 有個健康寶寶。
3. 媽媽身體健康舒服，心情自然愉快。
4. 有個零不適的美好孕期。
5. 當個散發好氣色的美麗孕婦。
作法：
A. 根據自己的身體狀態，挑選對食物來吃。
B. 確實忌口不適合自己的食物。
C. 日常生活作息正常(早睡早起)
陰虛火旺體質是什麼：
陰虛火旺體質，身體會有下列困擾：
(寒性體質)手腳冰冷、經痛、腰痠、分泌物多、婦科容易發炎、鼻子過敏、皮膚容易過敏等等；
(上火體質)早上起床有眼屎、眼睛乾澀癢、口乾舌燥、嘴破、口臭、膚色黯沉、大便顏色深、易怒、無名火、淺眠、失眠、皮膚過敏、長痘痘等等；
Q：有些人會疑惑這兩種症狀要怎麼結合在一起發生，怎麼可能同時身體太寒，而又上火呢?
A：因為當身體是寒性的時候，血流的速度會比較慢，新陳代謝也自然會跟著減緩，此時如果吃進上火的食物，自然身體就缺乏能力將其順利排出，火便開始累積在體內，時間一久就會變成陰虛火旺體質了!
執行方法及注意事項：
1. 首先，要先忌口寒性食物(生菜、生魚片、冰品)。
2. 早餐前喝溫薑汁*。
3. 早餐喝雞湯，搭配兩種水果，份量可以是半個，或是6口。(例如：蘋果半顆+葡萄6顆)
4. 午餐搭配兩種蔬菜，煮好之後加起來份量是一碗。
5. 晚餐選擇非葉菜類的根莖花果類蔬菜，只吃一種，分量是煮好的半碗。
6. 攝取優質蛋白質。(例如：煮滾情況下，肉品(無論羊肉、豬肉、雞肉、魚肉)烹調時間不可超過15-20分鐘)
7. 魚類本身富含賀爾蒙，如果攝取太多，可能有反效果，建議盡量於中午前食用完畢，每週至多食用1-2次。
8. 下午四點之後，不吃葉菜類與水果，避免身體累積寒性，可有效減少免疫系統的壓力，就比較不會水腫。
9. 確認自己是否對乳製品及黃豆製品類的食物過敏，盡量少吃，或完全不吃。
10. 從冰箱拿出來的冰水、食物、飲料，必須在室溫內放置15分鐘以上退冰，才可食用。
11. 改變烹調方式，避免大火快炒、油炸、燒烤，改以溫鍋冷油的方式炒熟食物，保住所有食材的營養素，更不會造成身體的負擔。
12. 強烈建議十一點前就上床睡覺，這段時間剛好是肝臟休養生息的時段，想懷孕的人更需要這樣的作息。(Plus, 如果在準備懷孕的階段就調整好作息，將來寶寶出生之後，半夜哭鬧的機率也會比較低。)
13. 確實忌口上火食物，舉例如下：
【肝火旺者症狀】，
口乾舌燥、口臭、嘴巴苦或嘴破、早上起床有眼屎、眼睛乾酸癢、膚色黯沉、臉上有黑斑、身上容易長瘜肉等等。表示肝火旺。
特別注意不吃辛香料包括香油、沙茶、辣椒、咖哩、紅蔥頭、麻油、油蔥酥；還有麻辣鍋、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨等等；此外，用高溫烘培的堅果類像是芝麻、花生、核桃、開心果、南瓜仁等等；含花生的米漿、水果有荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃；。咖啡、和市售的黑糖薑母茶亦然，皆是暫時需要忌口的食品。
【腸火旺者症狀】
便祕(羊屎便也算)、腹瀉、排便沾黏、唇乾脫皮、下唇紅、小腿皮膚粗糙乾燥、手上提早出現老人斑等等。表示腸火旺。
特別注意不吃蛋製品。除了各種禽類的蛋，以蛋為主要原料的各種食品，像是皮蛋、鹹蛋、鐵蛋，還有蛋糕、蛋捲、蛋餅、泡芙、布丁、茶碗蒸、美乃滋、銅鑼燒、蛋黃酥、蛋蜜汁、鳳梨酥、牛軋糖、車輪餅等等。此外，還有蒜頭、蒜苗、韭菜、韭黃等等常見的料理配料；以及蝦子、蝦米等甲殼類海鮮都是元凶。
如果想要擁有溫暖體質的話，以上這些都非得割捨不可。
記得每餐都要有肉、有菜、有澱粉。
不要懼怕澱粉，它不會讓你胖，它會讓我們有精神；不要害怕吃肉，只要選擇油脂比較少的部位，它並不會讓你長肉，反而可以提供優質蛋白質，協助身體變暖。
A. 早餐：雞湯一碗、澱粉適量、火鍋肉片兩份*、兩種非寒性或上火水果。
B. 午餐：澱粉適量、肉兩份、兩種葉菜類蔬菜。
C. 晚餐：澱粉適量、肉一份、一種根莖類蔬菜。
另外，關於【情緒所造成的內火症狀】
1. 壓抑的是不安與焦慮的情緒，那麼你就容易胃痛、胃悶脹、胃發炎、大腸激躁或是腹瀉。
2. 壓抑的是憤怒的情緒，那麼就會反應在肝臟上，那麼你就會有眼屎、容易有無名火、膚色黯沉、大便秘結、胃食道逆流的身體症狀。
3. 壓抑的是害怕的情緒，那就會反應在上呼吸道上，如扁桃腺發炎、咳嗽不停、常常覺得喉嚨有痰，這通常表示心裡存有某種恐懼未解決。
*NOTE：溫薑汁做法/吃法說明
【作法：老薑去皮後切小塊，加入果菜機或食物調理機中，加入蓋過薑塊的水，打成汁，把渣濾掉(若你能接受其口感也OK)，放入鍋中以大火煮滾後熄火，冷卻後裝入玻璃瓶存放。】
【吃法：每天早上起床，以一湯匙的薑汁+一茶匙的果寡糖(或二號砂糖)，再加入50-100CC的熱開水，攪勻後飲用。】
A. 若胃發炎或不適，先暫停使用；若經血量過多者，MC來的期間要暫停引用。
B. 只可加二號砂糖或果寡糖。不可用黑糖會上火；不可用蜂蜜，會拉肚子，且孕婦、產婦不可食用蜂蜜。
(但一定要加糖，才能把薑的熱能留在身體裡面比較久，加強代謝，並讓體質變得溫暖。)
*NOTE：優質蛋白質計算說明
【(身高-110)*3.75=身體一天所需蛋白質的數量(舉例來說：160cm的女性，蛋白質需求量為187.5克)，平均分成五等份，早餐兩份、午餐兩份、晚餐一份。】
其他補充事項：
1. 建議從開始準備懷孕開始，就盡量不要穿高跟鞋，避免骨盆歪斜或是脊椎側彎的問題加劇，影響懷孕。
2. 想讓身體變得溫暖，每天15分鐘的泡澡(半身浴)或泡腳(水深到小腿的一半)也很有幫助，水的溫度以不刺痛皮膚為準。(有糖尿病、高血壓、心血管疾病之病史者不宜)
